La resiliencia, clave para salir de la depresion pospandemia

Hoy sabemos que la pandemia ha profundizado estados depresivos previos y ha logrado encender, en muchos de nosotros, sintomas y signos depresivos y/o ansiosos que no tenemos que dejar a un costado. En esta ocasion, la licenciada Emilce Merlo Conca, junto a todo el personal del servicio de Psiquiatria, elaboraron un valioso informe respecto de las consecuencias mentales que nos acarrea esta pandemia de COVID-19.

Depresion y resiliencia: activando nuestras fortalezas

Resiliencia es la “capacidad humana para enfrentar, sobreponerse y ser fortalecido o transformado por experiencias de adversidad” (Grotberg, 2001).

Las condiciones del contexto actual, con su dimension de crisis global, profundizan y reeditan la vivencia de adversidad, incertidumbre e indefension a nivel individual y social, promoviendo ruptura de las redes sociales, desencuentros, desconfianza generalizada y violencia. Hemos percibido nuestros limites y con ellos las posibilidades.

Nuestra epoca genera profundo malestar en las personas, instituciones y organizaciones sociales, afectando su capacidad para afrontar los efectos que estas condiciones actuales de nuestra existencia nos producen.

Durante la pandemia nuestra vida se vio totalmente afectada, por cambios en los horarios, en el modo de trabajar, en las reuniones familiares, en como ir a una consulta medica, en como trasladarnos de un lugar a otro. Ya no poder viajar a nuestros lugares elegidos para descansar o visitar los domingos a nuestros padres y familiares. La escuela en casa, el trabajo en casa.

La pandemia del 2020 nos sumergio en la incertidumbre, el miedo, el encierro, el alejamiento fisico de nuestros seres queridos, nos enfrento a la muerte real de un amigo, compañero de trabajo, vecino, de nuestra pareja, de mi medico o del enfermero que desde el inicio estuvo realizando su trabajo dispuesto a cuidar la vida.

¡Cuantos desafios y cuantos cambios! Pusimos en marcha procesos que no pudieron fluir ante un nuevo cambio de protocolo, ante una nueva adaptacion a la realidad; armar y desarmar todo el tiempo.

Nuestra cotidianidad desdibujada y la incertidumbre desdibujando nuestro futuro mediato, nos llevo a experimentar miedos, ansiedad, angustia y depresion.

La resiliencia como defensa

La resiliencia como concepto o desarrollo teorico surge en el siglo pasado alrededor de los años cuarenta, pero como condicion humana es tan antigua como la especie. Construir resiliencia es lograr habilidades para la vida y poderlas transferir a lo cotidiano para emerger de la adversidad.

Ser resilientes es poder mirarnos en introspeccion y percibir como nos sentimos ultimamente, como la realidad ha afectado nuestro animo y poder tomar la iniciativa con una energia casi inexistente, de pedir ayuda a nuestros seres queridos para llegar a la consulta con un profesional de Salud Mental. Comunicarnos con el otro y ser escuchados, comenzar a salir del estado de indefension y soledad.

Los estados depresivos y sintomas resuenan….”Seria muy facil si se tratara de voluntades….ya hubiera resuelto este estado que me acompaña hace mucho tiempo….soy como una luz apagandose en el medio de una noche oscura y fria….mi cuerpo ya no siente, me he alejado de todos, no soporto a nadie, solo quiero estar sola, todos me dañan, nadie me comprende, no valgo nada, soy la peor persona del mundo, una luz apagandose en el medio de la noche…”,“….soy como un arbol seco en el desierto…no tengo ganas de comer, duermo todo el tiempo, hasta me cuesta esfuerzo bañarme…solo quiero estar en la cama”. “estoy sumergida en el agua, no puedo escuchar, estoy triste todo el tiempo, estoy anestesiada…es una tristeza que me lleva a un abismo, en el que vengo en caida, no hay nadie que pueda ayudarme, lo unico que quiero es morir…mi ser se seco, no se cuando ocurrio, nada de lo que me gustaba me gusta ya, nada me importa, he perdido toda conexion con el afuera, con los otros, me duele el alma”.

Empatizar con el estado depresivo de otros, aceptar el propio, un diagnostico precoz, un tratamiento oportuno dan cuenta de que hemos logrado iniciar el proceso de resiliencia para nosotros o activado individual o comunitariamente el de otros seres humanos….nos unimos a la vida para sostenerla y desplegar nuestras capacidades, volvemos a ella, nuestro sentir vuelve a activarse… “ en el trinar de un pajaro, en una flor que crece, el aroma de la comida preferida”, “el mejor y mas bello abrazo”, ese ”te quiero” y ese “me importas” de ese “ser que hoy enciende las luces para mi”….” para que mi luz vuelva a brillar”.

Desde nuestra Institucion y el Servicio de Salud Mental buscamos soluciones posibles a la impotencia, depresion, ansiedad que viven muchas personas en la actualidad. Invitamos a transitar el proceso de activar la resiliencia, nos damos esta oportunidad para mejorar nuestra calidad de vida y reelaborar nuestro proyecto existencial.

La solidaridad, el cooperativismo, las politicas sociales, el sosten afectivo, el cuidado de otros y el autocuidado emergen en el escenario actual como esferas claras de vida y resiliencia.

Hoy…somos madres, padres, hijos e hijas, profesionales de la salud, educadores, guias, personas que, sabiendo de los alcances de los estados depresivos, llamamos, invitamos y acompañamos a tantos seres a retornar a la vida. Abrazamos nuestra propia resiliencia y comenzamos la reconstruccion.