Por que los 57 años, los 70 y los 78 son edades criticas para el envejecimiento cerebral
En la actualidad encontrarnos personas que logran superar los 90 años de edad en España o incluso alcanzar el centenario es relativamente comun. De hecho, los ultimos datos publicados por el Instituto Nacional de Estadistica (INE) en su “Estadistica Continua de Poblacion” muestran un fuerte incremento en la cifra de personas mayores de 90 años en la ultima decada. Si en 2013 el numero de personas nonagenarias y centenarias en España era de 384.567 personas, en diez años la cifra ha aumentado un 58,29% hasta alcanzar las 608.321 personas, segun informaron desde el sindicato de enfermeria Satse.
Sin embargo, la verdadera cuestion no es solo vivir mas, sino mantener la lucidez y la calidad de vida a medida que envejecemos.
Uno de los factores que lo impiden son las enfermedades neurodegenerativas, como el alzheimer, cuyo principal factor de riesgo es la edad. De hecho, a partir de los 65 se duplica el numero de casos cada cinco años, segun cifras del Ministerio de Sanidad, pasando del 1% de afectados al 40% a los 90. Un estudio publicado en Nature Aging situa el inicio del envejecimiento cerebral a los 57 años, con otros dos picos importantes a los 70 y los 78 años, y sugiere que estos momentos podrian ser clave para posibles intervenciones en el proceso de deterioro de este organo.
Edades criticas del envejecimiento
“A los 70 años observamos muchas asociaciones con trastornos neurodegenerativos, como la demencia por cualquier causa y la enfermedad de Alzheimer. Nuestros hallazgos reflejan la susceptibilidad de padecer estas patologias en esta decada”, explico a SINC Wei Cheng, de la Facultad de Medicina de Shanghai, que ha liderado la investigacion.
Estos puntos de inflexion se han identificado a partir de muestras humanas de plasma sanguineo del Biobanco del Reino Unido, de las que han seleccionado 13 proteinas relacionadas con dicho declive. Ademas, estas proteinas reflejan la inflamacion, la regeneracion celular y el estres relacionado con el envejecimiento, entre otros parametros. Asi, ocho de ellas aumentan con la edad y estan relacionadas con la matriz extracelular o con los llamados factores de crecimiento celular. Y las cinco restantes disminuyen en el envejecimiento y, fundamentalmente, estan asociadas a la degradacion de proteinas.
“De entre estas proteinas destaca Brevican (BCAN) y el factor de diferenciacion del crecimiento 15 (GDF15). Los niveles de BCAN y GDF15 se asociaron, ademas de con el envejecimiento, con la demencia, el ictus y la funcion motora. Estos hallazgos muestran que las concentraciones de proteinas cambian longitudinalmente, reflejando transiciones en la salud cerebral en edades clave”, comenta Ines Moreno, profesora de la Universidad de Malaga, en declaraciones al SMC España.
El neurocientifico Jesus Ávila, experto en envejecimiento del CSIC, conto a SINC que este trabajo se puede vincular con el publicado en Nature en 2023 por el grupo de Wyss-Coray, sobre el envejecimiento del organismo en general, “mostrando como la presencia de algunas proteinas del plasma en determinadas edades puede indicar la aparicion de futuras enfermedades mas tarde”. Al analizar estos biomarcadores en el plasma de personas de diferentes edades, señala Ávila, los investigadores observaron que los cambios no eran lineales con el aumento de la edad, sino que se observaban tres picos con cambios abruptos, relacionados con cambios metabolicos a los 57 años; perdidas cognitivas y de movimiento a los 70, y fragilidad neuronal en torno a los 78.
Demencia e ictus a partir de los 70 años
Las proteinas de la edad cerebral de 70 años estaban asociadas principalmente a la demencia y el ictus, destaca Cheng. “Por lo tanto, las personas con una edad cerebral cercana a los 70 años pueden adoptar un estilo de vida saludable o tomar algunas medidas personalizadas para prevenir las enfermedades”.
Asi, los investigadores enfatizan la importancia y la necesidad de la intervencion y la prevencion en esta decada para reducir el riesgo de multiples trastornos cerebrales. “Estudios anteriores demostraron que algunos trastornos, como la demencia y el ictus, podrian prevenirse con estilos de vida saludables. Planteamos la hipotesis de que dicha degeneracion seria modificable, en cierta medida, mediante habitos como el ejercicio fisico regular, una dieta equilibrada y el contacto social frecuente”, puntualiza el experto chino.
Relevancia de las proteinas en el envejecimiento cerebral
Varias proteinas son responsables de que la actividad mental disminuya con la edad. Entre ellas se encuentran, segun explica Alfonso Galan, medico experto en antienvejecimiento de Neolife, la Brevican (BCAN) y el factor de diferenciacion del crecimiento 15 (GDF15).
La BCAN es una proteina del sistema nervioso central implicada en la formacion y estabilidad de las sinapsis, esenciales para la comunicacion neuronal. Por otro lado, el GDF15 es una citoquina involucrada en procesos de inflamacion y respuesta al estres celular.
Estas proteinas actuan como biomarcadores (indicadores medibles de algun proceso biologico, patologico o de respuesta a una intervencion terapeutica en el cuerpo humano) permitiendo una deteccion mas temprana y precisa de los cambios neurodegenerativos relacionados con la edad.
Para este especialista, es importante destacar que estas y otras proteinas implicadas afectan de distinta manera a nuestro cerebro y, segun el estudio, muestran progresiones no lineales de afectacion. Su impacto significativo en los 57, los 70 y los 78 años, aclara, “puede estar influenciado por factores geneticos, hormonales, ambientales y de estilo de vida que se acumulan y manifiestan en estas edades especificas”.
Asi, las proteinas en el pico de los 57 años estan principalmente asociadas con la inmunidad adaptativa, como el recuento de linfocitos, y con el metabolismo, con perdidas cognitivas, de movimiento e ictus a los 70, y con fragilidad neuronal en torno a los 78.
Aunque no es posible revertir completamente el envejecimiento cerebral, ciertas pautas medicas pueden ralentizar su progresion. Intervenciones como el control de factores de riesgo cardiovascular, terapias cognitivas y modificaciones en el estilo de vida pueden mejorar la funcion cognitiva y la calidad de vida en individuos mayores.
Consejos para frenar “las arrugas del cerebro”
En las consultas, se aconseja realizar evaluaciones cognitivas periodicas, especialmente en individuos con factores de riesgo. Ademas, el manejo adecuado de enfermedades cronicas como la hipertension y la diabetes es crucial para mantener la salud cerebral.
Para el dia a dia, desde Neolife recuerdan la importancia de las siguientes pautas para frenar “las arrugas del cerebro”:
Actividad fisica regular: El ejercicio mejora la circulacion sanguinea cerebral y promueve la neurogenesis.
Dieta equilibrada: Consumir alimentos ricos en antioxidantes, acidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales. La dieta mediterranea, no adulterada, parece ser la mas adecuada para este fin.
Estimulacion mental: Participar en actividades que desafien el cerebro, como leer, resolver puzles o aprender nuevas habilidades.
Interaccion social: Mantener relaciones sociales activas es muy importante.
Gestion del estres: Practicar tecnicas de relajacion como la meditacion o el yoga.
Sueño adecuado: Asegurar un descanso nocturno de calidad, durmiendo al menos 7 horas por noche.
En España, segun datos recientemente publicados por el SID, Servicio de Informacion sobre Discapacidad, 1.150.000 personas viven afectadas por patologias neurodegenerativas. El Alzheimer (800.000) y el Parkinson (150.000) son las de mayor prevalencia, pero tambien hay un importante numero de afectados por esclerosis multiple, esclerosis lateral amiotrofica, o enfermedad de Huntington, entre otras demencias.
Referencia
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
