Enrique Rojas: “La inteligencia fria sin la mezcla de una buena educacion afectiva, no es suficiente”
La inteligencia emocional es una cualidad de la que cada vez escuchamos hablar mas en España, y que tiene una serie de requisitos que la hacen especialmente valorada en quienes cuentan con ella. Se trata de una habilidad que nos permite establecer relaciones sociales satisfactorias, basadas en la capacidad de comprender y gestionar correctamente nuestras propias emociones para aliviar la ansiedad y comunicarnos de una manera efectiva.
La inteligencia emocional consiste en ser conscientes y saber reconocer que nuestras emociones pueden guiar nuestro comportamiento y tener un impacto en los demas, por lo que es imprescindible aprender a manejarlas para sacarles todo el partido positivo que queremos. Si conseguimos desarrollarla correctamente, vamos a construir relaciones mas solidas y trabajar un crecimiento personal mas fuerte. El psiquiatra Enrique Rojas ha establecido cinco cualidades que tiene en comun las personas con inteligencia emocional.
La inteligencia emocional, clave para superar los conflictos

La inteligencia emocional nos ayuda a establecer relaciones solidas, pero tambien a gestionar los conflictos que surgen en la vida y a los que nadie escapa. En palabras del psiquiatra Enrique Rojas en su perfil de Instagram, “la inteligencia fria, pura y dura, sin la mezcla de una buena educacion afectiva, no es suficiente”.
De esta afirmacion se deduce que al conocimiento e inteligencia racional, muy valorable sin duda, es imprescindible sumar una contundente base emocional que ponga en orden el estres y nos haga sentir bien, controlando como manejamos nuestras relaciones sociales. Las cinco claves de comportamiento que comparten todas aquellas personas que pueden presumir de inteligencia emocional, segun Rojas, son las que se enumeran a continuacion.
Primer paso para la inteligencia emocional: el autoconocimiento

El hecho de trabajar en nuestro propio conocimiento es basico para construir la inteligencia emocional adecuada. Segun el psiquiatra, “la educacion emocional comienza por el autoconocimiento, que no es otra cosa que saber de nuestras aptitudes y limitaciones propias”.
Cuando tomamos conciencia de como somos realmente, vamos a desarrollar mejor el resto de habilidades que se presuponen en la inteligencia emocional. Solo asi seremos capaces de manejar las situaciones comprometidas, los conflictos y, a partir de ello, mejorar nuestra capacidad para interactuar de la forma correcta con los demas.
Gestionar nuestros impulsos, clave para avanzar

Cuando ya sabemos como somos y reaccionamos, el siguiente paso va a ser la autorregulacion, que consiste en gestionar nuestros impulsos hasta conseguir mantener la calma cuando se produce el conflicto. La inteligencia emocional permite a quienes la tienen llevar a cabo estrategias medidas para controlar la respuesta. La serenidad en los momentos dificiles es un signo inequivoco de inteligencia emocional.
En el momento en que somos capaces de mantener una actitud clara y positiva de enfrentar los problemas, estamos dando un gran paso hacia la adaptacion necesaria para afrontar los diferentes contextos que nos plantea la vida. A partir de ahi, nuestra reaccion al conflicto sera, sin duda, mas eficaz y consciente.
El optimismo, la mejor estrategia

Con el objetivo de poder mantener la determinacion que necesitamos para hacerle frente a lo que llegue, y superar nuestros objetivos, es importante trabajar una actitud positiva. Si interiorizamos los contratiempos como lecciones de vida que nos ayudan a crecer, nos haran menos daño y realmente nos serviran para afrontar el siguiente obstaculo.
Enrique Rojas considera que el optimismo va acompañado de la motivacion necesaria que lleva a quien hace uso de su inteligencia emocional a perseverar a pesar de las dificultades. Y quien persevera… gana. Pero el experto insiste en que cuando habla de optimismo, no se refiere a esperar a que la situacion mejore, sino mas bien a pasar a la accion y ser parte de la solucion.
La empatia, esa forma tan util de ‘ponerse en el lugar del otro’

Para que la comunicacion con otra persona sea fluida, efectiva y enriquecedora, es fundamental trabajar la empatia. Esta cualidad tan valiosa consiste en intentar por todos los medios conectar con las emociones ajenas, ‘ponernos en el lugar del otro’ para comprender su posicion.
Desde el punto de vista cientifico, la empatia consta de tres pilares fundamentales. Uno es saber reconocer las emociones de los demas; otro querer compartir esos sentimientos; y el tercero trabajar para mejorar la situacion, sea cual sea. Los expertos insisten en que no se trata tanto de pensar como nos sentiriamos nosotros en su situacion, sino en esforzarnos por entender realmente como se sienten ellos.
Saber adaptarse a otros puntos de vista

Lo que se conoce como tener habilidades sociales, quinto punto clave de la inteligencia emocional, en realidad hace referencia a la capacidad de resolver conflictos y trabajar en equipo para ello. En palabras de Rojas, “este tipo de personas con inteligencia emocional alta tienen facilidad para interactuar con otras y adaptarse a diferentes puntos de vista”.
Si tenemos la habilidad de comprender las emociones ajenas, y tambien las necesidades de los otros, vamos a influir de manera positiva en la resolucion de los problemas que puedan surgir, en beneficio mutuo.
¿Quieres recibir los mejores contenidos para cuidar tu salud y sentirte bien? Apuntate a nuestra nueva newsletter.
Fuente: www.mmmedicalpr.com