Asi influyen los horarios de sueño irregulares en el mal humor y la depresion

Incluso cuando se trata solo de su estado de animo al dia siguiente, las personas cuyo horario de vigilia varia de un dia a otro pueden encontrarse de tan mal humor como las que se quedaron hasta muy tarde la noche anterior, o se levantaron muy temprano esa mañana, segun esta investigacion, publicada en la revista cientifica ‘npj Digital Medicine’.

Los residentes, como se les llama en su primer año de formacion despues de la Facultad de Medicina, experimentan las largas e intensas jornadas de trabajo y los horarios de trabajo irregulares que son el sello de esta epoca en la formacion medica. Estos factores, que cambian de un dia para otro, alteraron su capacidad de tener horarios de sueño regulares.

“La avanzada tecnologia de los wearables nos permite estudiar los factores conductuales y fisiologicos de la salud mental, incluido el sueño, a una escala mucho mayor y con mas precision que antes, lo que nos abre un apasionante campo de exploracion. Nuestros hallazgos pretenden no solo orientar la autogestion sobre los habitos de sueño, sino tambien informar sobre las estructuras de programacion institucionales”, explica el autor principal de la investigacion, Yu Fang.

Los dispositivos portatiles que estiman el sueño son utilizados ahora por millones de personas, incluidos los dispositivos Fitbit utilizados en el estudio, otros rastreadores de actividad y relojes inteligentes. “Estos dispositivos, por primera vez, nos permiten registrar el sueño durante amplios periodos de tiempo sin esfuerzo por parte del usuario. Todavia tenemos dudas sobre la precision de las predicciones del sueño que hacen los rastreadores de los consumidores, aunque el trabajo inicial sugiere un rendimiento similar al de los dispositivos de actigrafia de grado clinico y de investigacion que estan autorizados”, explica otra de las responsables del trabajo, la doctora Cathy Goldstein.

El equipo señala que el grupo relativamente joven de personas que participaron en el estudio (con una edad media de 27 años y con titulos universitarios y de Medicina) no es representativo de la poblacion en general. Sin embargo, dado que todos ellos experimentan cargas de trabajo y horarios similares, son un buen grupo en el que probar las hipotesis. Los investigadores esperan que otros grupos estudien otras poblaciones utilizando dispositivos y enfoques similares, para ver si los resultados sobre la variacion en el horario de sueño se mantienen para ellos.