Como afrontar la ansiedad si mi bebe debe permanecer en la UCI neonatal
Participad todo lo que podais
Otra situacion que genera ansiedad y tristeza entre los padres de los neonatos ingresados es sentirse incapacitados para cuidar de su bebe, especialmente si son primerizos. Muchas veces, por miedo o por inseguridad no se atreven a intervenir en los cuidados de su hijo, y eso es un error, pues acrecentara aun mas su malestar. Es probable que haya muchas cosas que no puedan hacer, pero otras muchas que si, como bañarlo, cambiarle los pañales… No dudeis en preguntar en que podeis ser utiles y hacedlo.
No os juzgueis
Tener a un recien nacido en la ICU es una situacion muy dura y es normal que experimenteis determinadas emociones con las que no contabais, incluso contradictorias, como temor de ver a vuestro e incluso de cuidarlo, culpabilidad por no poder cuidarlo, sentir que es culpa vuestra lo que le pasa, miedo de encariñaros por si ocurre lo peor, tener ganas de huir… Teniendo en cuenta la situacion por la que estais pasando, todas estas emociones son normales, asi que no os juzgueis y mucho menos os castigueis por sentiros asi. Segun avancen los dias, estas emociones pasaran.
Algunos consejos para afrontar mejor sentimientos y emociones
Desde la ‘Guia para madres y padres de bebes prematuros durante la hospitalizacion’, elaborada por la Consejeria de salud de la Junta de Andalucia, nos dan una serie de consejos para que los padres de los niños ingresados en neonatologia afronten mejor sus sentimientos y su salud mental no se resienta. Estos son algunos de ellos:
•Expresad vuestras emociones. Tener cambios de humor en esta situacion es normal, y es importante que os guardeis vuestro dolor: permitios llorar y derrumbaros a veces. Os ayudara a reflexionar y retomar fuerzas de nuevo.
•Compartid vuestros sentimientos con gente cercana, como vuestra pareja, familia, padres que esten pasando por lo mismo… incluso con los profesionales que estan cuidando a vuestro hijo.
•Pensad en positivo. Es normal sentir angustia, incertidumbre, miedo… pero, ante todo, mantened el optimismo, pensad en todo lo positivo que tiene compartir tiempo -el que sea- con vuestro hijo… Ademas, el porcentaje de neonatos ingresados en la UCI que sobreviven sin secuelas es cada vez mas alto.
•Celebrad cada logro y avance. Cada dia superado, cada gramo ganado, cada apoyo que se le retira…debe ser motivo de celebracion.
•Cuidaos fisica y mentalmente. Aunque es una situacion dificil y puede resultar complicado, hay que intentar buscar huecos para cuidarse: hacer ejercicio, hacer actividades relajantes, hacer algo que os guste, algun capricho, comer bien, desconectar… El autocuidado favorece el bienestar y la salud mental. Por este motivo, tambien es importante descansar y dormir en la medida de lo posible, pues os hara reponer fuerzas y ver todo con optimismo.
•Pedid ayuda si la necesitais, a familiares, amigos… tanto para cuidar la casa, hacer la compra, cuidar a otros hermanos…
•Buscar ayuda profesional si es necesario. Si, aun asi, sentis que todo los desborda y no podeis manejar vuestras emociones, no tardeis en buscar ayuda profesional. Algunas unidades de neonatologia disponen de ayudas de apoyo psicologico para los padres que lo necesiten.
Fuente: www.mmmedicalpr.com
