Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si dejas de tomar alcohol durante 21 dias
Nadie duda ya de que el alcohol es una de las sustancias mas perjudiciales para la salud, y que dejarlo es un reto para muchas personas en todo el mundo. Pero lo bueno es que tomar esta decision reporta beneficios casi de inmediato.
La doctora Harriet Bradley, directora medica del proveedor de atencion medica digital Livi, ha relatado al Daily Mail cuales son los beneficios en nuestro cuerpo de dejar el alcohol conforme avanza el tiempo.
Primera semana
Sueño mejorado: Bradley dice: “El alcohol hace que tengamos un sueño REM (movimiento ocular rapido) menos reparador. Eso significa que te despiertas sintiendose menos descansado y eres mas propenso a la somnolencia diurna. Algunos estudios sugieren que el sueño REM beneficia el aprendizaje, la memoria y el estado de animo. Tu ciclo REM generalmente vuelve a la normalidad despues de una semana, por lo que debes esperar ver una mejora en tu funcion cognitiva y estado de animo, ademas de sentirte mas descansado”
Mas hidratado: Bradley dice: “El alcohol es un diuretico, lo que significa que si no bebes suficiente agua con alcohol, puedes deshidratarte rapidamente. Esto se debe a que el alcohol hace que tu cuerpo elimine liquidos de la sangre a traves del sistema renal a un ritmo mucho mas rapido que otros liquidos”.
“En la primera semana despues de dejar el alcohol, y siempre que bebas mucha agua, deberias ver mejores niveles de hidratacion, lo que significa menos dolores de cabeza, mas energia y un mejor rendimiento fisico”, explica.
Mejor concentracion: “Cuando bebes, pierdes alrededor de cuatro veces mas liquido de lo que bebiste inicialmente, lo que te deshidrata gravemente. La deshidratacion puede causar dolores de cabeza, afectar la funcion nerviosa y muscular y causar dolores de cabeza, fatiga y nauseas. Cuando deje de beber, encontrara que tiene menos dolores de cabeza y mucha mas energia durante el dia. Tambien podra concentrarse en las tareas de forma mucho mas facil y rapida”, dice la experta.
Segunda semana
Reflujo acido mejorado: Bradle dice: “La produccion de acido estomacal a menudo aumenta cuando se consume alcohol, y a veces impide tu capacidad para deshacerte de las bacterias. Esto puede causar que el revestimiento del estomago se dañe, dando lugar a complicaciones dañinas del reflujo, como la enfermedad por reflujo gastroesofagico (ERGE)”.
“Sin embargo, la mayoria de los sintomas relacionados con el acido, como el reflujo, generalmente comenzaran a mejorar dos semanas despues de dejar el alcohol, ya que el revestimiento del estomago se normaliza y la produccion de acido se estabiliza”, explica.
Tercera semana
Se revierte el daño hepatico: “Un higado sano debe contener una pequeña cantidad de grasa. La ingesta excesiva de alcohol puede provocar la enfermedad del higado graso relacionada con el alcohol, pero esto a menudo es reversible y puede mejorar a medida que el higado se regenera”, dice Bradley.
“Dejar el alcohol durante unas semanas permite que el higado se recupere, detenga la inflamacion y reduzca los depositos de grasa. La ingesta excesiva de alcohol a largo plazo puede provocar cirrosis hepatica, una afeccion potencialmente mortal en la que el daño no es reversible”, añade.
Perdida de peso: “El alcohol contiene muchas calorias. Una copa de vino estandar de 175 ml contiene 133 calorias, mientras que una pinta de cerveza al 5% contiene 239 calorias, aproximadamente lo mismo que una chocolatina Mars.
“Dejar el alcohol durante unas semanas, combinado con una dieta saludable, es una buena forma de perder algo de peso. Pero dejar el alcohol tambien puede beneficiar tu cintura de otras maneras. Deberia facilitarte la eleccion de alimentos saludables y es mas probable que estes motivado para hacer ejercicio, especialmente si tambien duermes mejor”, dice la experta.
Mejor humor: “La regulacion de la dopamina en el cuerpo te ayudara a sentirte mas motivado. Comenzaras a sentirte mas excitable, menos ansioso y tu funcion de memoria comenzara a mejorar”, dice.
Referencias
Monica Greep. What REALLY happens to your body if you ditch alcohol for a month: Experts reveal the health changes you’ll see each week – from improved sleep in seven days to reversed liver damage. Mailonline (2021). Consultado online en https://www.dailymail.co.uk/femail/article-10045601/What-alcohol-REALLY-does-body.html el 03/03/2023
Fuente: www.mmmedicalpr.com
