¿Como influyen los cambios bruscos de temperatura en nuestro organismo?

Apenas una semana despues de la irrupcion de la calima y la lluvia de barro procedente del Sahara, que vinieron acompañadas de unas agradables temperaturas, un frente atlantico y la borrasca Ciril traen estos dias al norte de la Peninsula una bajada brusca de las temperaturas.

En un fin de semana mas invernal que primaveral, aunque el calendario diga lo contrario, tanto las temperaturas maximas como las minimas se han desplomado de una forma inusual para esta epoca del año.

La nieve ha hecho su aparicion en cotas bajas y el aire extremadamente frio sacude el norte de la Peninsula y las islas Baleares.

Si miramos la prediccion del tiempo de cara al proximo fin de semana, la prevision a siete dias vista se situa en torno a los 25 grados en el norte, es decir, 25 grados mas si los comparamos con la minima de hoy, 0 grados, en los lugares en los que nieva.

Estos cambios repentinos de temperatura se deben a que la primavera es una estacion de transicion entre el invierno y el verano y la atmosfera aun trabaja por realizar los cambios entre un estado y el otro.

No es raro que ante estos cambios bruscos de temperatura nuestro organismo se resienta. Cuidar de nuestro sistema inmunitario durante todo el año es esencial para evitar precisamente los resfriados a causa de unas defensas debilitadas.

Las epocas de entretiempo como la primavera y el otoño, con constantes cambios de temperatura, pasando del frio al calor de forma repentina, facilitan la propagacion de los virus del resfriado.

Un niño se suena la nariz con un pañuelo. Pixabay

Consejos para evitar los resfriados en primavera

– Vida activa. Si mantenemos la actividad en nuestra vida diaria (subir y bajar escaleras, no abusar del coche y ir a todos los sitios posibles andando…) estaremos fuertes, sanos y mas preparados para los resfriados que nos puedan amenazar en primavera.

– Buena alimentacion. Medicos y nutricionistas aseguran que llevar una alimentacion saludable ayuda a reforzar el sistema inmunitario y por lo tanto a prevenir el contagio de virus como el del resfriado.

– Higiene de manos. El virus del resfriado se contagia por el aire y por contacto. Debemos lavarnos las manos siempre que volvamos de la calle. Si nos es imposible, nos aplicaremos el mismo gel hidroalcoholico que utilizamos contra la covid.

 – Deporte. Se recomienda hacer algun deporte al menos dos dias por semana. Esta practica mejorara nuestra salud fisica y mental y nos aporta energia y bienestar que reforzaran el sistema inmunitario.

– Evitar tocarnos ojos, nariz y boca. Si tenemos el virus en las manos y nos tocamos los ojos, la nariz o la boca nos contagiaremos directamente.

– Evitar contagios por contacto. Si alguien estornuda a nuestro lado, deberemos protegernos la cara con un pañuelo.

– Beber liquidos. Es importante ingerir liquidos, sobre todo agua, para eliminar toxinas y regenerarnos por dentro.

– Ropa de abrigo. No te fies de los rayos del sol. Probablemente en primavera necesites una prenda de abrigo para la mañana y la noche, y otras mas ligeras para la parte central del dia. Las temperaturas pueden variar muchos grados de un dia a otro e incluso dentro de la misma jornada. El frio, ademas, facilita la circulacion de los virus del resfriado.

– Descansar. Un sueño reparador de entre 7 y 8 horas es imprescindible para que nuestro organismo descanse y cargue las pilas. Si mostramos cualquier sintoma de debilidad, el virus aprovechara para atacarnos.