Dismorfia de productividad, la percepcion distorsionada que te hace sentir que no trabajas lo suficiente
La productividad es una maxima en la vida laboral. Sin embargo, en ocasiones los trabajadores pueden llegar a sentir que no estan haciendo lo suficiente, aunque eso no sea cierto. A esto se le conoce como dismorfia de productividad, un fenomeno psicologico que guarda relacion con el sindrome del impostor pero que no es lo mismo.
“El sindrome del impostor es la sensacion de no merecer los logros obtenidos, incluso cuando existe evidencia objetiva. Esta mas relacionado con la percepcion del propio valor como profesional. En cambio, la dismorfia de productividad se refiere a una percepcion distorsionada del rendimiento, en la que la persona siente que nunca hace lo suficiente y que no logra los resultados esperados“, indican fuentes sanitarias a este periodico.
Las personas con dismorfia de productividad tienden a compararse de manera excesiva con sus colegas y se sienten inferiores a ellos. Tambien se juzgan duramente a si mismos independientemente de los logros y las metas que hayan alcanzado, lo que lleva a que se sientan insatisfechos y a que cada vez se autoimpongan estandares mas altos. Ademas, puede llegar a producir un impacto negativo en la autoestima de las personas y generarles ansiedad en el ambito laboral, segun indica un articulo de Ivane Salud.
Entre los sintomas de este fenomeno tambien se hallan la minimizacion de los exitos laborales alcanzados, el sentir culpa cuando se esta descansando y ansiedad en fines de semana y vacaciones. Ademas, las personas que padecen de este fenomeno psicologico tambien se caracterizan por encontrar sosiego solamente en el desempeño laboral y por autoevaluarse de manera negativa a pesar de que existan evidencias de los exitos que ha conseguido.
En el articulo se indica, asimismo, que la dismorfia de productividad puede afectar mayormente a las personas que son adictas al trabajo, obsesivas, perfeccionistas, competitivas, meticulosas y con altos niveles de responsabilidad. Ademas, destaca que este fenomeno psicologico puede aumentar el riesgo de burnout, una forma extrema de estres laboral; o de padecer depresion o ansiedad. Tambien puede contribuir a la aparicion de pensamientos negativos que se repiten de forma constante e incluso es posible que afecte a nuestras relaciones personales y profesionales.
Por ultimo, el texto expone que para tratar la dismorfia de productividad lo primero que debe hacer la persona es reconocerlo. Y despues buscar ayuda profesional. “El tratamiento puede incluir terapia cognitivo-conductual, tecnicas de manejo del estres y de la ansiedad, y aprender a establecer limites saludables entre el trabajo y la vida personal. Tambien es importante desarrollar una relacion mas saludable con el trabajo y la productividad, incluyendo la valoracion del descanso y el tiempo libre”.
Fuente: www.mmmedicalpr.com
