Como el ejercicio puede empeorar el acne y las formas mas efectivas de evitarlo
El ejercicio fisico es esencial para la salud general e incluso puede ayudar con problemas cutaneos como el acne, una afeccion muy prevalente en España. Hacer ejercicio con regularidad mejora el estado de animo, la salud cardiovascular y puede mejorar la piel. Sin embargo, el ejercicio tambien provoca el efecto contrario, puesto que puede empeorar el acne en algunas personas mas propensas a padecerlo.
Para estos casos en los que la actividad fisica agrava los sintomas del acne, los expertos nos invitan a tomar medidas para protegernos y reducir la probabilidad de que aparezcan brotes con el ejercicio. Las rutinas de cuidado de la piel antes y despues del entrenamiento pueden reducir el riesgo de acne segun publican en Health, permitiendonos disfrutar de los beneficios del deporte por completo.
¿Que es y como actua el acne?
El acne que afecta a gran parte de la poblacion es una afeccion cutanea comun que se desarrolla cuando las celulas muertas, el sebo (grasa cutanea) y las bacterias obstruyen los poros, lo que desencadena lesiones cutaneas como granos o espinillas. Los brotes de acne pueden aparecer en la cara, en la espalda, los hombros y el pecho.
Existen diversos tratamientos para el acne, incluidos algunos medicamentos con receta, que pueden ayudar a aclarar la piel y prevenir las cicatrices. El tratamiento concreto dependera del tipo y la gravedad del acne, una enfermedad de la piel que afecta al 85 por ciento de las personas de entre 12 y 24 años, pero que puede aparecer a cualquier edad (aunque es mas habitual en la adolescencia).
El ejercicio, en general, puede mejorar el aspecto de la piel
El ejercicio beneficia practicamente todas las areas de la salud, incluida la piel. En este ultimo caso, la mejora al favorecer el flujo sanguineo. Cuando practicamos alguna actividad fisica, el corazon bombea sangre mas rapido para satisfacer las mayores necesidades de oxigeno del cuerpo. Esto facilita la circulacion de la sangre y el oxigeno por todo el cuerpo, ambos necesarios para la cicatrizacion de la piel.
Pero es que, ademas, el ejercicio reduce la temida inflamacion, transportando mas oxigeno y nutrientes a las celulas. Por otra parte, el ejercicio aumenta la cantidad de bacterias beneficiosas en el intestino, lo que puede reducir la inflamacion en todo el organismo.
Movernos reduce la produccion de grasa al minimizar los niveles de cortisol, lo que reduce el riesgo de brotes. El azucar en sangre tambien se mantiene estable con el ejercicio (los cambios en los niveles de insulina pueden aumentar el riesgo de acne), y el estado de animo mejora.
¿En que casos el ejercicio empeora el acne?
En aquellas circunstancias que hacen que determinadas personas sean mas propensas a padecer acne, la practica deportiva podria ser un enemigo de una piel sin imperfecciones ni grasa aumentada.
Los cambios hormonales durante la pubertad provocan una piel mas grasa, lo que aumenta el riesgo de brotes. El embarazo y el ciclo menstrual tambien pueden aumentar el riesgo de acne, asi como contar con antecedentes familiares. Pero es que tambien el tipo de piel influye: Si tu piel tiende a ser mas grasa, podrias tener un mayor riesgo de acne.
Para finalizar con las causas, los factores ambientales tienen mucho que ver. Durante el deporte, la piel se expone mas al sudor y las bacterias, que obstruyen los poros. Si nos tocamos el rostro durante el entrenamiento, las manos pueden transferir bacterias a la piel. Esto puede ocurrir al tocar aparatos de ejercicio y luego limpiarnos el sudor de la cara.
Asi se controla el acne agravado por el deporte
En el caso de ser propensos al acne y entrenar al mismo tiempo, los expertos hacen una serie de recomendaciones divididas en tres etapas: antes, durante y despues del ejercicio.
Antes de entrenar, conviene preparar la piel lavandonos la cara para eliminar cualquier suciedad, grasa o maquillaje. Las toallitas desmaquillantes sin aceite pueden agilizar y facilitar este paso. El protector solar, ropa deportiva limpia y holgada, y mantener el cabello alejado de la cara son medidas fundamentales.
Una vez empecemos a entrenar, es mejor no frotar con la toalla para secarnos les sudor, sino dar pequeños toquecitos. Tambien conviene limpiar el instrumental compartido para evitar la propagacion de las bacterias. Despues, hay que lavar la piel cuanto antes de manera suave, y limpiar el rostro con un producto facial suave.
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
