Vejiga hiperactiva: los alimentos que debes evitar para no ir al baño cada poco tiempo
La vejiga hiperactiva afecta a mas de 400 millones de personas en el mundo, segun la Asociacion Española de Urologia. Solamente en España se estima que la prevalencia es de un 11,8%. Sin embargo, se sabe muy poco de este sindrome que hace que se tenga que visitar el baño muchas mas veces de lo que se consideraria normal (mas de siete al dia).
Es verdad que en las epocas de mayor calor donde nos hidratamos frecuentemente puede que vayamos mas al baño. Pero, sin hacer cambios, la urgencia urinaria puede revelar que hay una vejiga hiperactiva. En algunos casos puede haber hasta perdidas de orina y las causas pueden ser desde diabetes, hasta infecciones o anomalias, segun Mayo Clinic.
Existen algunos alimentos que pueden empeorar este sindrome aumentando, todavia mas, la necesidad de orinar y es que la alimentacion es clave en este tipo de casos. Por eso, desde la organizacion Urology Care Foundation nos explican cuales son esos alimentos que hay que evitar.
Alimentos que se consideran irritantes
Existen determinados alimentos irritantes que pueden estimular la vejiga. Desde la organizacion ya mencionada explican que aquellos que estan elaborados a base de tomate o que incluyan salsa de tomate (albondigas, pasta, ketchup) deben eliminarse por completo de la dieta.
De igual forma, los alimentos picantes tambien estan considerados irritantes y empeoran la vejiga hiperactiva. La comida mexicana deberia eliminarse por completo, asi como especias como la pimienta, salsas como la mostaza, frutas como el chile, incluso el ajo o la cebolla.
Chocolate y otros azucares
Otros alimentos que no estan recomendados en aquellos casos en los que se haya recibido un diagnostico de vejiga hiperactiva son el chocolate, la bolleria y otros dulces en los que el azucar sea el ingrediente principal. El azucar es un excitante, por eso hay que suministrarselo de forma muy controlada a los niños, y puede empeorar la vejiga hiperactiva.
Asimismo, si nos centramos en el chocolate debemos tener en cuenta que tiene una cierta cantidad de cafeina. Aunque es mucho menor que la que podemos encontrar en una taza de cafe, la verdad es que para los pacientes con problemas de vejiga esto puede afectarles muchisimo.
Alimentos ricos en liquidos
Aunque la Urology Care Foundation no lo menciona, los alimentos ricos en liquidos tambien entrarian dentro de esta lista. Como bien explican, hay que limitar incluso las bebidas porque la vejiga hiperactiva puede descontrolarse. Por tanto, conviene tener cuidado al tomar sopas o caldos poco antes de dormir, ya que actuaran como una infusion o te.
De hecho, los expertos aconsejan limitar el consumo de liquidos antes de dormir para poder descansar adecuadamente. La vejiga hiperactiva puede provocar que haya que levantarse varias veces durante la noche afectando al sueño y generando un gran malestar. Esto hay que tenerlo en cuenta.
La Urology Care Foundation nos advierte de que conviene llevar un diario para descubrir que mas alimentos pueden hacer que los pacientes vayan mas veces al baño. Asimismo, recomiendan empezar a practicar los ejercicios Kegel y programar las micciones. No obstante, empezar a hacer cambios en la alimentacion puede hacer esto mucho mas llevadero.
Fuente: www.mmmedicalpr.com
