¿Es mejor ducharse por la mañana o por la noche? Una microbiologa zanja el debate
Cuando se habla de duchas, el debate esta servido: ¿es mejor hacerlo por la mañana o por la noche? Las duchas matutinas y nocturnas tienen sus partidarios y detractores, ambos con argumentos muy convincentes, como que ducharse por la mañana sirve para empezar el dia con energia, o que hacerlo a la noche ayuda a relajarse antes de irse a dormir. La respuesta cientifica a esta pregunta esta “clara”, señala Primrose Freestone, profesora titular de microbiologia clinica de la Universidad de Leicester (Reino Unido).
En un articulo publicado en The Conversation, esta experta destaca que “ducharse es parte integral de cualquier buena rutina de higiene, independientemente de cuando prefieras hacerlo”. Entre otros beneficios, ducharse “ayuda a eliminar la suciedad y la grasa de la piel, lo que puede ayudar a prevenir erupciones e infecciones”, y tambien contribuye a “eliminar el sudor, lo que puede reducir el olor corporal”, indica Freestone.
Ante la duda sobre ducharse por la mañana o por la noche, esta microbiologa se ha definido como “una defensora de las duchas diurnas“. Desde el punto de vista cientifico, “una ducha matutina implica que tu cuerpo estara mas limpio de microbios cutaneos adquiridos durante la noche al ponerte ropa limpia”.
Asimismo, “empezaras el dia con menos sudor del que se alimenten las bacterias que producen mal olor, lo que probablemente te ayudara a oler mas fresco durante el dia en comparacion con alguien que se ducha por la noche”.
Aunque ducharse por las noches “puede eliminar algunos de los alergenos, el sudor y la grasa acumulados durante el dia”, incluso haciendolo justo antes de acostarse, “seguiras sudando durante la noche, independientemente de la temperatura”, apunta.
“Los microbios de tu piel absorberan los nutrientes de ese sudor. Esto significa que, por la mañana, habras depositado microbios en tus sabanas y probablemente tambien te despertaras con olor a orina”, agrega Freestone.
Esto todavia es mas contraproducente si no se lava la ropa de cama con regularidad, ya que “los microbios causantes de mal olor presentes en tus sabanas pueden transferirse mientras duermes a tu cuerpo limpio”. A ello hay que sumar que ducharse por la noche “tampoco impide que las celulas de tu piel se desprendan. Esto significa que pueden convertirse en una fuente de alimento para los acaros del polvo domestico, cuyos desechos pueden ser alergenicos”.
Sin embargo, ducharse por las mañanas puede “ayudar a eliminar las celulas muertas de la piel, asi como el sudor o las bacterias que hayas recogido de las sabanas durante la noche. Esto es especialmente importante si las sabanas no estaban recien lavadas al acostarte”, sostiene esta microbiologa.
Preferencias aparte, Freestone incide en la importancia de lavar la ropa de cama con regularidad: “Debes lavar tus sabanas y fundas de almohada al menos una vez a la semana para eliminar el sudor, las bacterias, las celulas muertas de la piel y la grasa sebacea acumulada”, ha recomendado.
Fuente: www.mmmedicalpr.com
