Ni correr ni natacion: el ejercicio capaz de retrasar el envejecimiento segun la Universidad de Hardvard
Son numerosas las personas, en España, que le han dado una oportunidad a ejercicios como la meditacion. De hecho, esta clase de actividad tiene varios beneficios para el organismo. Uno de ellos es que ayudaria a manejar nuestras emociones y a combatir el estres. En conclusion, esta disciplina podria convertirse en un gran aliado.
Hay muchos estudios que se han hecho para investigar los beneficios del yoga y la meditacion. La Universidad de Harvard ha elaborado varios y en uno ha indicado que este ejercicio seria capaz de retrasar el envejecimiento de nuestro cerebro y mejorar el sueño.
Se trata de un estudio elaborado por el Hospital General de Massachusetts y el Centro Medico Beth Deaconess, en Estados Unidos. Ambas instituciones pertenecen a la universidad que avala la fruta deshidratada y recomienda estos trucos para combatir la hinchazon.
El ejercicio que combate el envejecimiento cerebral
Para llevar a cabo la investigacion, se estudio a un grupo de meditadores organizado por el yogui indio Sadhguru, ofrecido por la Fundacion Isha. Llevaron a cabo un programa intensivo de meditacion llamado Samyama. A traves de unos electroencefalogramas, se desvelo que estas personas tenian un una edad cerebral mas joven.
No fue la unica conclusion que se obtuvo. Los expertos revelaron que su sueño era mucho mejor y su memoria era mas aguda. Ademas, notaban menos estres y pensamientos de soledad, entre otras cosas.
El estudio, que ha sido publicado en la revista Mindfulness, es una prueba de que la meditacion a traves de practicas como el yoga puede mejorar nuestra salud cerebral. “Este estudio ofrece evidencia convincente de que las practicas yoguicas profundas ayudan a preservar la juventud del cerebro”, señala el doctor B. Subramaniam, coautor de la investigacion.
Ademas, el experto manifiesta que “es inspirador ver como las practicas antiguas superan el escrutinio cientifico. Aun tenemos mucho por explorar, pero este es un paso prometedor hacia la integracion de lo mejor de Oriente y Occidente para la salud cerebral a largo plazo”.
Otro ejercicio que ayuda a retrasar el envejecimiento
Uno de los ejercicios mas conocidos es el de caminar. Se trata de una actividad accesible para todo el mundo y que la gran mayoria de personas puede hacer. Asimismo, cuenta con otros beneficios que ayudan a mejorar la salud mental, porque caminando se liberan endorfinas, se mejora el estado de animo y se reduce el estres o la depresion.
Jorge Garcia, nuestro experto en Salud, comparte cada lunes consejos de alimentacion, rutinas de ejercicio y novedades sobre como cuidar tu cuerpo y mente.
Fuente: www.mmmedicalpr.com
