La cancion que aumentara tu productividad segun una neurocientifica: “Crea un ritual para tu cerebro y una conexion muy fuerte”
Mientras trabajan (y tambien dependiendo del tipo de trabajo que desempeñan), algunas personas prefieren acompañarse de musica. Lo que no sabiamos es que, mas alla de una rutina placentera, esta costumbre podria tener beneficios en la concentracion y la productividad, segun los expertos.
La neurocientifica Friederike Fabritius, autora de The Brain-Friendly Workplace, tiene claro que tipo de musica es la que va a surtir mejor efecto en cuanto se refiere a la productividad, puesto que ella es firme defensora de la musica junto a la mesa de trabajo. “Asi es como puedes elegir musica que aumente tu productividad, segun la ciencia”, comienza exponiendo la experta.
La mejor cancion para concentrarse, segun la experta
Friederike Fabritius afirma que lleva decadas usando la misma cancion para concentrarse. “Se trata de las ‘Variaciones Goldberg’ de Bach. Esta cancion (que consta de 30 variaciones) dura casi una hora y media, y se puede hacer mucho en ese tiempo”.
Cuando necesita concentrarse, la experta siempre escucha la misma cancion y al instante entra en un estado de fluidez con sus tareas. “De hecho, puedes condicionar tu cerebro para que fluya y se concentre escuchando siempre la misma musica cuando el objetivo es concentrarte. Crea un ritual para tu cerebro y habras conseguido una conexion muy fuerte”, declara.
Con esta rutina de escuchar las ‘Variaciones Goldberg’ cada vez que necesita sentarse y concentrarse en una tarea, “con las primeras notas, el cerebro recibe la señal de que es hora de ponerse manos a la obra”, explica.
Como elegir la musica que nos haga mas productivos
La investigacion cientifica respalda la propuesta de escuchar musica clasica mientras trabajamos, como hace Fabritius, para mejorar la concentracion y la productividad. Un estudio publicado en la revista Scientific Reports revelo que escuchar musica relajante ayudaba a los estudiantes a concentrarse mejor mientras estudiaban.
Para mantener la atencion y la productividad, los cientificos recomiendan un nivel moderado de activacion, ni demasiado alto ni demasiado bajo en cuanto a la musica. La neurocientifica explica que lo mejor es “elegir musica con un tempo entre lento y moderado, con un tono y una estructura ritmica predecibles y niveles mas bajos de ruido”.
Fabritius añade: “No deberias escuchar musica disco o tecno ruidosa y con mucha intensidad. La musica clasica relajante y apacible, sin letra, favorece la concentracion en lugar de algo que pueda distraerte aun ma. Eso si, una misma pieza musical puede provocar reacciones emocionales diferentes segun el oyente”.
Referencias
Rebecca Jane Scarratt, Ole Adrian Heggli, Peter Vuust, Makiko Sadakata. ‘Music that is used while studying and music that is used for sleep share similar musical features, genres and subgroups’. Scientific Reports. Consultado online en https://www.nature.com/articles/s41598-023-31692-8 el 8 de junio de 2025.
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
