“El ‘lettering’ nos ayuda a enfocarnos en el presente”

Cada vez se oye hablar mas del lettering pero para aquellos que todavia sean profanos en la materia, explicanos en que consiste esta disciplina.El lettering es el arte de dibujar letras. Todos hemos visto este arte en nuestra vida cotidiana pero quizas no nos hemos parado a prestarle atencion. Por ejemplo, hay carteles de restaurantes o logotipos que estan increiblemente bien hechos, con letras super bonitas… Eso seria lettering. Se utiliza para muchisimas cosas, no solo para dibujar letras sino que tiene una infinidad de aplicaciones.

Mucha gente se preguntara mientras lee esto, ¿como pueden ayudarme las letras a mejorar mi salud mental, a relajarme y a crecer como persona?Yo lo enfoco de dos maneras. La primera es que hay que tener en cuenta que las palabras en si tienen un poder enorme. Tu puedes decirle algo a una persona, hacerle un comentario negativo y eso puede cambiar su estado de animo al momento. Y por el contrario si hablamos a las personas en positivo, tanto a las personas que nos rodean como a nosotros mismos a traves de nuestro dialogo interno, eso es empoderante y tambien nos puede cambiar el dia e, incluso, la vida. Por eso siempre que hago algun taller o un curso online intento que hagamos palabras con intencion. Es decir, que dibujemos mantras, afirmaciones, cosas que nos empoderen… No hacer una letra sin mas sino que tenga un significado.

Por otro lado, el lettering nos ayuda porque este arte hace que tu atencion pase de estar en tu mente, lo que llamamos ruido mental, a estar en tus manos, en el papel y en el aqui y el ahora. Requiere tanta atencion lo que estamos haciendo que por unos instantes, ese tiempo que tu le dediques, vas a ver que desconectas entre comillas de lo que te ocurre, de tus problemas y que te conectas contigo.

¿Cuales son los principales beneficios del lettering?Los beneficios de los que hablo en el libro estan basados en mi experiencia porque yo pase por una depresion y para mi dibujar letras y acuarelas me ayudo muchisimo a salir de esa situacion. Primero, porque contribuyo a estar en el momento presente ya que cuando tu estas en una situacion de ansiedad o depresion tu mente es la que controla todo, controla tu vida. Y sin saberlo, con el lettering estas enfocando la mente a volver al presente. Tambien te ayuda a conectar contigo porque muchas veces no sabemos lo que necesitamos ni como estamos internamente. ¿Cuantas veces nos paramos a preguntarnos ‘como estoy hoy’ o ‘que necesito el dia de hoy’? Pues cuando tu te pones a dibujar, por ejemplo en tu diario, siempre le digo a mis alumnas que empiecen pensando que necesitan ese dia, que quieren expresar… Porque ese es otro de sus beneficios: nos ayuda a expresar y a soltar. En numerosas ocasiones tenemos un monton de emociones dentro que no sabemos ni identificar, que nos guardamos y puede que eso al final se traduzca en una enfermedad o en que el cuerpo estalle por algun lado al reprimir las emociones.

Tu misma eres el mejor ejemplo de que el lettering puede ser una buena terapia para superar una depresion. ¿Como fue tu acercamiento a este arte y como descubriste que te aportaba tanto bien?Lo conoci de casualidad. Por ese entonces vivia en Madrid y estaba pasando la tipica crisis existencial de ‘¿que hago con mi vida?’ Para mi era muy importante trabajar en algo que fuera muy significativo. En ese estado, que no era nada bueno, siempre fui muy proactiva en cuanto a buscar soluciones porque no podia vivir asi, triste y enfadada constantemente. Tenia que haber una manera de salir de ahi. Un dia en un video de YouTube vi que alguien decia que escribir era positivo y ayudaba y decidi intentarlo. Me compre un diario y me comprometi durante 100 dias a escribir como me sentia. Pero no escribia parrafos sino que buscaba una palabra que definiera como me sentia ese dia y la empezaba a dibujar. Lo hice a mi manera porque todavia no tenia ni idea pero comence a investigar para ver si podia cambiar las letras o los colores. Gracias a Pinterest empece a ver multitud de ideas, tipos de letras, y vi que eso que estaba haciendo tenia un nombre que era lettering y que ademas habia gente que se dedicaba profesionalmente a ello. Pasaron los meses y yo veia que me iba sintiendo mejor, que cada vez me encontraba mas contenta y realmente lo achaque a esa actividad que yo habia hecho.

¿Que le recomendarias a quien quiera acercarse a esta disciplina? ¿Que necesita uno para iniciarse?Para hacer lettering cualquier cosa que dibuje nos sirve. Yo le diria a la gente que primero haga una busqueda en casa de las cosas que tienen para pintar: lapices, subrayadores… Porque si son personas a las que les gusta la papeleria seguro que tienen montones de cosas que pueden usar.

¿Y una guia como la tuya siempre vendra genial?Una guia es muy util sobre todo porque uno dice ‘venga lo intento’, te pones a hacerlo y si no te sale te frustras y enseguida pensamos que la culpa es nuestra porque no se nos da bien, porque no es para nosotros… Y realmente no es asi porque todo el mundo es capaz de aprender. Solo se necesita la tecnica, el paso a paso y luego la practica.

¿Cuales son los fundamentos basicos del lettering?La cuestion esta, en primer lugar, en saber como se forman las letras, en tener claro que siempre hay que utilizar unas guias, es decir, como unas lineas que nos van a indicar en la hoja donde van situadas las letras. Normalmente cuando empiezas y tienes una hoja en blanco te salen las letras torcidas, unas mas grandes que otras y eso se arregla con una regla y una guia. Hay que tener claro tambien los espaciados, las distancias entre las letras y, sobre todo, estudiar tambien la parte de la caligrafia porque el lettering parte de ahi.

Hablas tambien de una serie de principios que son esenciales para abordar todos los ejercicios practicos: adentrate, siente, atencion plena, inhala/exhala y conecta. ¿Por que son tan importantes?Sobre todo para que cuando la persona este haciendo este calentamiento previo pueda experimentar el estar en el momento presente ya que cuando aprendes algo nuevo todos tendemos a pensar ‘esto no me sale’, ‘le sale mejor a la persona que tengo al lado’ y otra vez volvemos a la mente. Por eso quise añadir este capitulo que recalca que vamos a hacer los ejercicios y que vamos a estar en el momento presente para no volver a ese ruido mental. Los ejercicios practicos estan muy pensados tanto para la parte del mindfulness como a la hora de formar las letras. Tienen esos dos objetivos.

¿Todos tenemos el potencial de ser creativos?Todos tenemos la posibilidad de expresarnos artisticamente. La creatividad la defino como ser capaces de solucionar un problema y constantemente todos en nuestro dia a dia estamos solucionando inconvenientes que nos vienen y mas ahora con todo lo que nos ha pasado en pandemia. ¿Cual es el problema? Que creemos que la creatividad es unica y exclusiva de ambitos artisticos cuando una persona que es contable o trabaja en un banco es tambien creativa en otros aspectos.

La creatividad en general, ¿es buena para el alma y la mente? Porque tambien son muchos los artistas que han vivido atormentados.Esto esta relacionado con lo que te comentaba antes, cuando empiezas y ves que no te sale ya tienes la vertiente de la frustracion y empiezas a creer que eso no es para ti. Yo lo que intento explicarle a mis alumnas siempre es, primero quitate las expectativas de que vamos a hacer una obra de arte, esto es para nosotras, y segundo, que nos vamos a enfocar en el proceso y no en el resultado porque el proceso es lo que nos va a ayudar a que estemos bien. Al final el resultado con la tecnica, el paso a paso y la practica va a llegar.