Este es el superalimento que ayuda a reducir las arritmias y mejora la salud del corazon
Una de cada 300 o 400 personas en España sufre alguna miocardiopatia, segun datos de la Sociedad Española de Cardiologia. Las arritmias consisten en un latido irregular del corazon, ya sea que lata demasiado lento, demasiado rapido, o de manera irregular. Los sintomas pueden ser palpitaciones fuertes, latidos acelerados o sensacion de aleteo, segun la revista Mayo Clinic.
Aunque este trastorno del ritmo cardiaco puede ser inofensivo, estar al tanto de los sintomas y controlarlo con nuestro medico puede ayudar a no poner en riesgo nuestra salud. Aunque hay algunas ocasiones, como cuando dormimos o hacemos deporte en las que el ritmo cardiaco sera mas lento o mas rapido. Por eso, cuidar nuestra alimentacion y llevar habitos de vida saludables es importante para la salud del corazon.
Edamame: la semilla que reduce el riesgo de arritmias
Los edamames, que son de origen japones, tienen numerosos nutrientes beneficiosos para nuestro organismo. Desde proteinas de origen vegetal hasta micronutrientes como las vitaminas C, B9 o K, acido folico, calcio, hierro, fosforo, sodio y manganeso. Ademas, es bajo en calorias, ya que no contiene azucar añadido, grasas y es apto para las personas que son intolerantes al gluten.
Los beneficios que tienen los edamames para el corazon se debe a la gran cantidad de omega 3 que poseen, ya que ayuda a combatir el colesterol malo, denominado LDL. Tener demasiado colesterol en la sangre puede aumentar el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias. Este exceso de colesterol LDL junto a otras sustancias pueden formar placa que se acumulara en las arterias.
¿Que es la arritmia y que la provoca?
Segun la revista medica, MedlinePlus, las arritmias pueden ser de dos tipos: taquicardias, cuando el corazon late demasiado rapido, o bradicardia, cuando lo hace demasiado lento. Algunos de los sintomas mas comunes de las arritmias son el dolor toracico, los desmayos, los mareo, los vertigos, la palidez, las palpitaciones, la dificultad para respirar y la sudoracion.
otros alimentos para las personas que padecen arritmias
Segun la Fundacion Española del Corazon, las personas que padecen arritmias deben evitar los lacteos enteros, la mantequilla, las carnes grasas, los embutidos, los fritos y la bolleria industrial. Ademas de añadir a la dieta alimentos como el aceite de oliva, el pescado azul como las anchoas, las sardinas, el boqueron, el pez espada o el salmon. En cuanto a las semillas, tanto las de chia, que contienen grasas saludables y fibra, como las de linaza, que son ricas en acido alfa linolenico, son una perfecta opcion para mejorar la salud del corazon.
Referencias
Administrator. (s. f.). ¿Que tipo de alimentacion debe seguir una persona que padece arritmias? Fundacion Española del Corazon. https://fundaciondelcorazon.com/dudas/nutricion/1212-alimentacion-seguir-persona-padece-arritimas.html
Arritmia cardiaca – Sintomas y causas – Mayo Clinic. (2023, 13 octubre). https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/heart-arrhythmia/symptoms-causes/syc-20350668
Arritmias: MedlinePlus enciclopedia medica. (s. f.). https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001101.htm
Pindado, A. I. (2024, 10 febrero). CardioPODCAST |3×03| Llegaron las primeras guias europeas de miocardiopatias: ¿que novedades traen? Sociedad Española de Cardiologia. https://secardiologia.es/publicaciones/podcast/14833-cardiopodcast-3×03-llegaron-las-primeras-guias-europeas-de-miocardiopatias-que-novedades-traen
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
