Ni caminar ni meditar: esta es una de las mejores actividades para la salud mental segun un estudio
Cualquier aficion que consiga que desconectemos de los problemas cotidianos, y desviemos nuestra atencion hacia actividades placenteras es bienvenida para nuestra salud mental segun revelan los psicologos. Sea cual sea ese hobbies que nos hace felices, que nos sirve como terapia, es importante que lo alimentemos en nuestro dia a dia.
Pero ademas, de entre todas las posibilidades de entretenimiento, que son infinitas, un reciente estudio de la Universidad de Cardiff en Reino Unido acaba de concluir que hay una aficion mas completa desde el punto de vista del bienestar emocional y el relax: coser.
![fotografo: Jose Gonzalez Perez [[[PREVISIONES 20M]]] tema: Entrevista Angel Martin](https://cdn.mmmedicalpr.com/wp-content/uploads/2024/11/fotografo-jose-gonzalez-perez-previsiones-20m-tema-entrevista-angel-martin-114.jpg)
El poder terapeutico de disfrutar de nuestras aficiones
Estamos muy acostumbrados a escuchar que actividades fisicas como la danza, o mas pausadas como la meditacion, son la mejor manera de trabajar nuestra salud mental. Los psicologos certifican que sea cual sea nuestra aficion, practicarla siempre va a resultar beneficioso, ayudando a sentirnos realizados, a desconectar y a ver la vida desde otra perspectiva, mas relajada.
Sin embargo, las conclusiones del reciente estudio de la Universidad de Cardiff ha sacado la conclusion de que coser o tejer, una actividad cada vez mas demandada entre la poblacion, tiene un verdadero poder terapeutico.
Coser, la mejor terapia para mantener la salud mental
Centrandonos en el estudio cientifico, y en las bonanzas de coser en cualquiera de sus manifestaciones (ganchillo, punto, costura en corte y confeccion, bordado), podriamos pensar que se trata de una actividad poco recomendable puesto que fomenta el sedentarismo del que huyen todos los mensajes ‘healthy’. Desde Cardiff nos dicen que, al contrario de lo que pareceria, coser es extraordinariamente beneficioso para la salud.
Y es que el acto de coser no solo implica una actividad a base de movimientos mecanicos, sino que pone a trabajar a nuestro cerebro de una manera bastante significativa. Al mover las manos tanto para coser como para tejer, estamos activando de forma permanente los neurotransmisores, encargados de que las neuronas esten en forma y conectadas.
La investigacion demuestra que coser es una autentica terapia que nos obliga a la concentracion, a mantener el interes por la consecucion de objetivos, a que la mente este dinamica y a que encontremos la paz mental mientras lo practicamos.
¿Cuales son los beneficios de coser para nuestro bienestar?
Mas alla de los beneficios psicologicos de coser de los que hemos hablado, los investigadores hablan de una serie de ventajas fisicas con respecto a otras aficiones.
Por un lado, tejer o coser provoca un estado de bienestar similar al de la meditacion. Puesto que estamos concentrados en la ejecucion de nuestras manos, puede equipararse con el mindfulness, lo que va a asegurar que dejemos apartados los problemas del dia y nos enfoquemos en el disfrute. El estres, con tanta atencion, desaparece.
El estado general de relax que provoca la costura beneficia a nuestro sistema cardiovascular, lo que se traduce directamente en una reduccion de la presion arterial. Pero es que ademas, esta aficion se relaciona con la disminucion del dolor cronico, especialmente el que procede de la artritis o la artrosis.
Como remate a sus beneficios multiplicados, coser provoca felicidad en quien practica esta actividad, tambien cuando se comprueba con satisfaccion que la obra ha sido terminada. En ese momento, el de la consecucion del objetivo, el organismo segrega hormonas como la oxitocina o la serotonina.
Coser nos ayuda a socializar, y a estabilizar la salud mental
Otra de las grandes ventajas de esta aficion que ya practican muchas personas en España, bien tejiendo con ganchillo o agujas de punto, o bordando, es que nos invita a socializar, a hacer comunidad, y eso tiene mucho que ver tambien con la salud mental.
La creatividad tambien juega un importante papel en esta actividad compartida, asi como el gran nivel de concentracion que requiere, lo que nos ayudara, segun los expertos, a focalizar mejor el resto de cometidos de nuestra jornada.
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
