El metodo ‘sayu’ que utilizan los japoneses para mejorar la digestion y favorecer la perdida de peso
En España todos sabemos que lo que comemos es fundamental para nuestra salud, y tambien para nuestro peso. Si, ademas, incorporamos el ejercicio a la ecuacion, las posibilidades de quitarnos los kilos que nos sobran son mayores, sin duda. Pero claro, en este contexto surge la preocupacion de quienes no son muy fans de los gimnasios o del deporte en general. ¿Que pueden hacer en estos casos?
Intentar adelgazar ha sido un caballo de batalla siempre, y para ello hay mil propuestas: dietas restrictivas, ejercicios intensivos, suplementos por doquier… Para solucionar de un plumazo todas estas variables, los japoneses han exportado al mundo su ‘metodo sayu’, un gesto absolutamente sencillo con el que aseguran que vamos a perder peso, y que tiene el foco puesto en el agua.
Perder peso… ¿con agua?
El metodo japones del que hablamos, que se ha extendido como reguero de polvora por todo el mundo, poco tiene que ver con una dieta restrictiva o con unas pastillas milagrosas. ‘Sayu’ habla de agua, concretamente de agua tibia.
La hidratacion es imprescindible para que nuestro organismo mantenga las funciones vitales en su punto justo. Al parecer, segun predica el ‘sayu’, tambien es basica para regular el metabolismo y ayudarle a eliminar la gran cantidad de toxinas que va acumulando a lo largo del dia.
Numerosos estudios cientificos avalan la importancia del consumo abundante de agua, tanto para la funcion metabolica como para la energia, la depuracion de los riñones… y ahora, segun los japoneses, tambien para adelgazar. Eso si, la premisa es que el agua debe beberse tibia, algo que en Japon es costumbre ancestral, y siempre en ayunas. Parece simple.
¿Que nos propone el metodo japones ‘sayu’ para adelgazar?
El ‘sayu’ propone a quienes quieran limpiar su organismo y eliminar el exceso de grasa tomar agua tibia cada mañana en ayunas. Eso si, el minimo deben ser cuatro vasos colmados. El agua que ingerimos debe haber sido previamente hervida, y enfriada despues, aunque nada de que pase por el frigorifico.
El siguiente paso, una vez nos hemos despertado y hemos tomado con calma nuestros cuatro (o cinco) vasos de agua templada consiste en esperar 45 minutos antes de empezar con el desayuno, y comer cualquier tipo de alimento solido.
Este tiempo de espera, que pudiera parecernos un poco exagerado, es imprescindible para que el agua cumpla con su funcion en el organismo y pueda activar el sistema digestivo. Una vez lo ha hecho, nuestra salud intestinal mejorara, y el estreñimiento sera cosa del pasado (segun aseguran sus defensores).
Ademas de ayudarnos a perder peso, la ingesta de agua en ayunas va a conseguir un chute de hidratacion para comenzar el dia de la mejor manera, consiguiendo que la piel este elastica y que la retencion de liquidos no haga su aparicion en cuanto nos ponemos de pie. Por otra parte, al aumentar la temperatura corporal, vamos a contribuir de una manera natural a la quema de calorias durante la jornada.
Los beneficios de beber agua tibia ‘sayu’ en ayunas
Ademas del control del peso sin esfuerzo, que es la principal razon por la que argumentan en Japon que el metodo ‘sayu’ ha conquistado el mundo, esta costumbre de beber agua templada en ayunas contribuye a reducir el vientre hinchado y la retencion de liquidos en las piernas. Las digestiones durante las comidas del dia van a ser mas ligeras.
Pero es que, ademas, este gesto hidratante en ayunas se va a reflejar en el estado de nuestra piel, que va a estar mas elastica y con una apariencia tersa y mas joven. El sistema circulatorio funcionara mejor y las toxinas podran eliminarse desde primera hora de la mañana.
Los defensores del ‘sayu’ argumentan que, incluso, esta costumbre ayuda a reducir los niveles de estres y a mejorar el bienestar, lo que favorece un cierto estado de relax incluso durante las maratonianas jornadas de trabajo.
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
