El efecto en los riñones de comer naranjas todos los dias
Con la llegada del otoño y los dias frios, las naranjas llenan los supermercados de España iniciando asi una nueva temporada de ingesta de frutas invernales, entre las que se encuentra tambien las mandarinas. Hasta donde siempre se ha sabido, la naranja es un alimento rico en agua, por lo tanto, lo convierte en toda una fruta diuretica perfecta para el funcionamiento de los riñones. Pero lejos de eso, tambien puede llegar a causar algunos problemas renales.
Es esto lo que le hace una fruta peculiar, ya que da beneficios, por un lado, pero tambien los puede quitar. Por ello es importante conocer las verdaderas propiedades que aporta la naranja al organismo. Nada, por tanto, que no se puede arreglar con un consumo moderado. Entre las tantas ventajas que puede ofrecer esta fruta de rico aspecto naranja y sabor a dulce citrico, se encuentran algunas desventajas, sobre todo, para personas que ya presentan un problema en su salud renal.
El impacto negativo de la mandarina en la enfermedad renal
Existe una dicotomia nutricional a la hora de hablar de las propiedades de las naranjas, ya que mientras, por un lado, se habla de ella como diuretico natural, por otro se pide precaucion por su contenido en potasio. Como se comenta, comer naranjas cada dia podria tener un impacto negativo en tu salud renal, si se come en exceso.
En comparacion con otras frutas, la naranja no tiene un contenido muy alto en este mineral, pero si que hay que tenerlo en cuenta. En problemas como la insuficiencia renal, los riñones no son capaces de eliminar el exceso de potasio por lo que este pasa directamente a la sangre. Esto, segun la Biblioteca Nacional de Medicina, puede provocar desde ritmos cardiacos fuera de lo normal hasta el caso mas grave que seria un ataque al corazon. Lo recomendado en personas con este daño en los riñones es como limite una pieza de naranaja mediana al dia, segun la National Kidney Foundation.
Los beneficios de la mandarina en los riñones
Sin embargo, en las personas que no tengan contraindicaciones renales, tomar naranjas de forma moderada podria aportarle diversos beneficios gracias a su contenido en acido citrico. Este acido citrico se une al calcio en la orina, reduciendo el riesgo de que se formen cristales o piedras renales. Ademas, su alto contenido de agua (90%) tambien contribuye a mantener los riñones hidratados, por los que este organo puede filtrar mejor aquellos desechos que el organismo no necesita y, por tanto, favorecer a un buen funcionamiento.
Las naranjas son una excelente fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes. Estos compuestos, sobre todo los antioxidantes, tambien pueden tener un impacto en la salud renal. Ayudan a combatir el daño oxidativo, que es uno de los factores que contribuye al envejecimiento celular y a diversas enfermedades cronicas, incluidas las relacionadas con los riñones. Pero sin duda, los beneficios que aportan las naranjas se suele agrupar en tres puntos.
Gracias a su alto contenido de vitamina C, las naranjas son ideales para prevenir resfriados y otras infecciones comunes, por lo que fortalecen el sistema inmunologico. Ademas, sus antioxidantes ayudan a reducir el daño causado por los radicales libres, que pueden afectar la salud de la piel, promoviendo asi una dermis sana. Y, por otra parte, la fibra presente en las naranjas favorece el transito intestinal y previene el estreñimiento, lo que mejora la digestion.
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
