Esto es lo que dicen los medicos sobre el habito de ducharse todos los dias
Con la experiencia hemos aprendido la importancia de una correcta higiene personal, como lavarnos adecuadamente las manos para evitar ciertos problemas de salud y la transmision de enfermedades, pero ademas de salud, hay otra parte que esta relacionada con la imagen, porque ducharnos habitualmente nos ayuda a evitar malos olores corporales. En España, segun un estudio de la OCU, el 61% de los ciudadanos afirman ducharse diariamente, algo que no en todos los paises es algo frecuente.
Una ducha diaria es, para muchas personas, indispensable. Les ayuda a despertarse por la mañana o a relajarse para poder dormir por la noche, formando parte de sus rutinas habituales. Una costumbre que ha sido adquirida pensando que es lo mejor para nosotros, pero no es asi en todos los casos y los especialistas y dermatologos tienen algo que decir sobre las duchas diarias.
El habito de ducharse todos los dias
En ocasiones pensamos que es mas saludable o mejor para la piel ducharnos a diario, pero lo cierto es que los expertos recomiendan otra cosa. Si bien es cierto que recomiendan la ducha diaria siempre que exista mal olor o despues de entrenar, en caso de no ser necesaria, distanciar un poco este tiempo bajo el agua puede ser beneficiosos para nuestra piel.
“No es necesario ducharse diariamente a no ser que se haga ejercicio, se sude o se entre en contacto con sustancias quimicas o irritantes”, explica la dermatologa Amy Huang, en una entrevista para Parade. La piel es la primera linea de defensa del sistema inmune, por lo que hay que cuidarla adecuadamente, ademas tiene un papel importante en la gestion de liquidos, la regulacion de la temperatura o la proteccion contra traumatismos menores. “Estos beneficios para la salud generalmente se pueden mantener con duchas menos frecuentes”, aclaro el doctor Mark Loafman para el mismo medio.
Los expertos aseguran que las duchas diarias, de larga duracion y con agua muy caliente pueden secar la piel, irritarla o agrietarla, lo que puede eliminar o reducir su barrera protectora de aceite y bacterias ‘buenas’ que esta tiene debilitandola y haciendo que penetren con mayor facilidad bacterias o alergenos, provocando una infeccion cutanea o una reaccion alergica.
Habitos de ducha que nos benefician
No parece haber un consenso con la cantidad de veces por semana que se recomienda ducharse, parece que cada persona es diferente, por ejemplo, en caso de hacer ejercicio haber sudado, se recomienda una ducha, incluso si ya nos hemos duchado en ese dia. No obstante, se puede considerar una buena idea ducharse cada dos o tres dias.
Ademas, para evitar dañar nuestra piel con este tipo de duchas que comentabamos antes, lo mejor es que sean breves, de unos cinco o diez minutos como mucho, y que el agua sea tibia o fria. Se recomienda recordar limpiar con cuidado zonas a las que no siempre prestamos atencion, como los pies, limpiando bien tambien entre los dedos.
En caso de emplear esponjas para limpiar el cuerpo, estas no deberian rascar la piel y siempre se recomienda cambiarlas con frecuencia, porque suelen ser lugares en los que hay muchas bacterias, tampoco conviene emplear jabones fuertes, porque pueden eliminar los aceites naturales de la piel. Despues de la ducha y del secado, tambien suele recomendarse una buena hidratacion.
Referencias
Sugerencias para una piel sana y radiante. (s. f.). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237
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Fuente: www.mmmedicalpr.com