Solo 12 minutos de ejercicio intenso son suficientes para cambiar los biomarcadores de la sangre

Este nuevo estudio, publicado en Circulation y que recoge Science Alert, indica que la practica de 12 minutos de actividad intensa son suficientes para cambiar significativamente los biomarcadores de la salud metabolica en la sangre de las personas.

Para llegar a esta conclusion, los investigadores sometieron a 411 hombres y mujeres de mediana edad a 12 minutos de ejercicio “vigoroso”, y descubrieron que el ejercicio tenia efectos en mas del 80% de los metabolitos que circulaban en la sangre de los participantes.

“Lo que nos llamo la atencion fueron los efectos que una breve sesion de ejercicio puede tener en los niveles circulantes de metabolitos que gobiernan funciones corporales clave como la resistencia a la insulina, el estres oxidativo, la reactividad vascular, la inflamacion y la longevidad”, explica Lewis.

En total, los investigadores rastrearon y midieron 588 metabolitos. “Curiosamente, nuestro estudio descubrio que diferentes metabolitos seguian diferentes respuestas fisiologicas al ejercicio y, por lo tanto, podrian proporcionar firmas unicas en el torrente sanguineo que revelan si una persona esta en buena forma fisica, de manera muy similar a como los analisis de sangre actuales determinan como de bien estan funcionando el riñon y el higado”, ha asegurado, por su parte, el cardiologo del Hospital General de Massachusetts Matthew Nayor.

Segun Shah, “este enfoque tiene el potencial de dirigirse a personas con presion arterial alta o muchos otros factores de riesgo metabolico en respuesta al ejercicio, y ponerlos en una trayectoria mas saludable al principio de sus vidas”, concluye.