La fruta de otoño que recomienda Boticaria Garcia y protege el corazon
Boticaria Garcia ha recomendado una fruta ideal para esta epoca del año. El otoño en España trae consigo la llegada de la temporada de nuevos frutos que se convierten en el postre perfecto para despues de una comida o una cena. Quizas la manzana y la pera son los mas habituales que encontramos en todas los hogares de nuestro pais, pero no son las unicas. La uva, el caqui o el kiwi tambien tiene su hueco. Aunque la mas codiciada durante esta epoca es la granada.
Esta fruta tan carnosa crece en el granado, un arbol que no llega a los cinco metros de altura y que se aclimata de forma perfecta a las zonas semiaridas del Mediterraneo, al igual que ocurre con el naranjo o el olivo. Se cree que su origen es de Iran, pero nuestro pais es uno de los principales productos mundiales. La produccion se centra principalmente en zonas de Alicante y Murcia.
Ha sido Boticaria Garcia la que ha destacado algunos de los nutrientes tan importantes que tiene un solo grano de la granada animando al consumo de esta fruta durante estos meses.
Boticaria Garcia recomienda las granadas
“Dentro de una semilla de granada estan los protagonistas de una pelicula que ponen en los mejores cines o, mejor dicho, en los mejores intestinos”, ha comenzado a explicar la nutricionista en su video. Y es que segun ha contado en los granos de esta fruta tan curiosa hay vitaminas, minerales y fibra, aunque los verdaderos protagonistas son: la punicalagina y el elagitanino.
Estas sustancias, segun Boticaria Garcia, no se absorben en las tripas, sino que llegan vivas al colon donde las bacterias de la microbiota las aspiran y crean “unos compuestos muy potentes llamados urolitinas“. Si conseguimos una cantidad suficiente de este elemento puede ser “neuroprotectoras, cardioprotectoras, probioticas, antioxidantes, aniinflamatorias, pueden modular los estrogenos y cada vez hay mas estudios sobre sus mecanismo anticancerigenos”.
Beneficios de la granada
La granada esta relacionada con la prevencion del cancer. Esto se debe principalmente a que las antocianinas disminuyen la accion que tienen los receptores de estrogenos y puede ayudar a prevenir algunos canceres como, por ejemplo, el de mama. Tambien es util para los de prostata.
Su consumo tambien puede reducir el riesgo cardiovascular, puesto que previene la oxidacion del colesterol LDL y la concentracion del mismo, es decir, que se encarga de proteger la salud del corazon. Su alto contenido en potasio regula la tension arterial.
Esta fruta esta compuesta principalmente por agua y posee poco hidratos de carbono. Esta cualidad hace que la granada sea ligera a la par que digestiva. Contiene pectina, una fibra que se encargada de la depuracion. Ademas, se cree que es efectiva en los casos de diarrea debido a los taninos hidrolizables que ayudan a que se desinfle la mucosa del intestino.
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
