Por que tenemos mal aliento por la mañana y siete consejos para evitarlo
Muchas personas sufren de mal aliento o halitosis cuando se levantan por la mañana. Se trata de un sintoma puede ser causado por diferentes motivos, la mayoria leves, pero tambien por algunos mas complicados.
En un reportaje publicado por The Sun, el doctor Ferakh Hamid explica que “el mal aliento o halitosis no se trata solo de lo que comemos. A menudo es causado por una mala higiene bucal: cuando las particulas de comida permanecen, las bacterias se acumulan en la placa y provocan el mal aliento. Tambien puede indicar problemas dentales mas graves, como caries o enfermedades de las encias”.
Los motivos
Uno de los motivos es la sequedad bucal: La boca seca puede deberse a un flujo reducido de saliva. La saliva ayuda a neutralizar los acidos y las bacterias y a mantener un pH saludable. Si tenemos menos saliva o si no hace su trabajo, las bacterias pueden multiplicarse y producir compuestos con mal olor.
Otro motivo es lo que comemos. El doctor Hamid dice: “Ciertos productos como el ajo y la cebolla contienen sustancias quimicas que afectan el aliento y la piel. Los productos lacteos, una causa menos conocida del mal aliento, alimentan las bacterias naturales de la lengua que producen malos olores”.
Tener mal aliento por la mañana tambien puede apuntar a una mala higiene dental, lo que provoca acumulacion de placa, persistencia de particulas de comida entre los dientes y saburra de la lengua que esencialmente cambia el entorno bacteriano de la boca. Esto favorece el crecimiento excesivo de bacterias, que de otro modo serian neutralizadas y que pueden provocar mal aliento.
La enfermedad de las encias tambien provoca mal aliento: “Cuando no nos cepillamos bien los dientes, se acumula placa. No eliminar esta placa con el cepillado y el uso de hilo dental puede hacer que vaya por debajo de la linea de las encias y provoque infecciones, lo que no solo daña la estructura de nuestros dientes sino que tambien provoca mal aliento debido a las bacterias involucradas”, dice el doctor Hamid.
“Las heridas quirurgicas, las caries, las enfermedades de las encias o las llagas en la boca pueden causar mal aliento. Estas condiciones crean lugares adicionales para que las bacterias se escondan y aumenten”, prosigue el odontologo.
“Otras afecciones, como calculos en las amigdalas, infecciones o goteo posnasal constante, pueden empeorar significativamente el mal aliento. Las bacterias que cubren los calculos de las amigdalas y el liquido del goteo posnasal son ricas en compuestos que causan el mal olor”, prosigue.
Tambien algunas enfermedades lo provocan: “Enfermedades como el cancer de pulmon o de estomago u otras afecciones graves como los trastornos metabolicos pueden provocar olores distintivos en el aliento. La acidez de estomago regular, a menudo un signo de enfermedad por reflujo acido, tambien puede contribuir a la halitosis”, dice Hamid.
Las soluciones
La forma mas sencilla de combatir el mal aliento por la mañana es mejorar la rutina de cepillado de dientes y uso de hilo dental. El doctor Hamid dice: “Es importante llevar una rutina de cuidado bucal minuciosa para eliminar el aliento matutino. Cepillarse los dientes regularmente durante dos minutos antes de acostarse, usar hilo dental y un enjuague bucal antiseptico puede reducir significativamente las bacterias responsables del mal aliento, asegurando que su boca se mantenga fresca. Es necesario mantener una buena higiene bucal con regularidad para tratar y prevenir el aliento matutino”.
Si deseas llevar tu higiene bucal a un nivel superior, los medicos recomiendan usar limpiadores interdentales y raspadores de lengua para eliminar mas bacterias.
Raspar la lengua puede eliminar la acumulacion de bacterias, pequeñas particulas de comida y tambien estimular la produccion de saliva, lo que significa que puede mejorar la limpieza de la boca al eliminar y neutralizar las particulas de comida y las bacterias.
Los fumadores tambien deben dejar el habito para reducir el riesgo de halitosis, asi como de otras enfermedades mortales. Hamid dice: “Eliminar fumar de tus habitos diarios puede mejorar instantaneamente tu salud bucal y tu aliento matutino. El tabaco no solo provoca sequedad en la boca, sino que tambien aumenta el riesgo de enfermedad de las encias”.
Mantenerse hidratado tambien es vital para evitar el problema. “Beber mucha agua durante el dia es una parte importante para prevenir la sequedad de boca y el consiguiente mal aliento”, dice Hamid.
“El agua aumenta la produccion de saliva, lo que ayuda a eliminar las bacterias y las particulas de alimentos. Mantenerse hidratado es una estrategia sencilla pero eficaz contra el aliento matutino”, añade.
Desayunar y comer regularmente durante el dia ayuda a estimular la produccion de saliva, lo que reduce el mal aliento. “Las frutas y verduras crujientes, o el chicle sin azucar, tambien pueden generar saliva extra. Evitar alimentos con olor fuerte por la noche, como el ajo o la cebolla, y limitar el consumo de cafe despues de la tarde ayuda a respirar mejor”, dice Hamid.
“Una dieta sana y bien equilibrada no solo favorece la salud general, sino que tambien puede reducir el aliento matutino”, añade.
Segun doctor Hamid, si necesitas una solucion rapida para los problemas de mal aliento, algunos aerosoles o geles pueden ayudar. Estos pueden enmascarar los olores, pero no necesariamente abordan la raiz del problema.
“Masticar chicles puede ayudar a eliminar las particulas de comida y estimular la saliva, pero si contienen azucar esto puede ser contraproducente. En el caso de la boca seca, la saliva artificial y los geles pueden ayudar a hidratar la boca, pero es importante investigar la causa fundamental. A menudo es multifactorial y el tratamiento y la exploracion de la causa raiz es la intervencion mas importante”, dice Hamid.
En ultima instancia, si nada funciona, lo mejor es consultar a un profesional. Los dentistas “pueden brindarte una limpieza profesional y recomendarte tratamientos adicionales adaptados a tus necesidades, garantizando un cuidado integral de tu salud bucal”, dice Hamid.
Fuente: www.mmmedicalpr.com